Træningsprogrammer handler ikke kun om sæt og gentagelser. De handler om struktur, følelse og oplevelse.
Når du laver et træningsprogram, bygger du faktisk en plan for forandring – et forløb, hvor klienten skal kunne mærke, at du har tænkt over hver eneste detalje.
I dag findes der masser af apps, der lover, at du kan “lave dit eget træningsprogram”. Men de fleste fokuserer på hurtige skabeloner eller generiske planer.
Coachplan gør noget andet: her får du et værktøj, hvor du designer, tilpasser og udvikler ægte personlige programmer – med struktur, progression og professionel finish.
Hvad det betyder at “lave sit eget træningsprogram”
At bygge et program er ikke bare at vælge øvelser. Det er at skabe en rød tråd.
Hvordan skal progressionen se ud? Hvad skal klienten føle uge for uge? Hvornår skal du skifte stimuli?
Det kræver overblik og fleksibilitet – to ting, som sjældent går hånd i hånd.
Coachplan løser netop den udfordring: du får et digitalt rum og platform, hvor alt hænger sammen. Du kan se programmet tage form visuelt, mens du bygger det, og hurtigt justere, teste og genbruge det.
Et træningsprogram i Coachplan føles ikke som et dokument – det føles som et levende forløb.
Sådan fungerer det i praksis
Når du bygger et program i Coachplan, starter du med enten en tom skabelon eller ved at lade vores AI-assistent hjælpe dig med at skabe det perfekte træningsprogram defineret udfra dine egne kriterier og mål. Uanset kan du altid justere, tilpasse! Du vælger du øvelser, definerer sæt, reps, tempo, supersæt, hvile og progression. Du kan tilføje videoer, beskrivelser, noter og personlige instruktioner.
Vil du have et forløb på 3, 6 eller 12 uger?
Du kan kopiere og justere uger, tilføje deload-faser, ændre volumen og planlægge progression – alt sammen direkte i builderen. Du kan tilføje opvarmning WOD’s og mere til.
Det betyder, at du kan bygge et komplet X-ugers styrkeforløb på få minutter – og stadig bevare den kvalitet, du normalt kun opnår gennem manuelt arbejde.
AI som din taktiske sparringspartner
Coachplans AI er ikke lavet til at overtage dit arbejde. Den er bygget til at forstærke det.
Når du definerer dine kriterier – mål, erfaring, fokusområder – foreslår AI’en øvelser, progression og struktur.
Den forstår logikken bag træning: hvis en klient skal fokusere på styrke i overkroppen, vil den foreslå passende volumener og splits, som passer til dit overordnede mål.
Du kan acceptere, justere eller helt ignorere forslagene. Pointen er, at du arbejder hurtigere, smartere og mere konsekvent – uden at miste din egen faglige stil.
Programmer, der udvikler sig sammen med klienten
Et stærkt træningsprogram er dynamisk.
Med Coachplan følger du, hvordan klienten præsterer, justerer belastninger og markerer progression. Du ser data over tid – og kan finjustere planen på baggrund af reel performance.
For klienten føles det som at have en professionel coach i lommen.
De logger træning, ser videoer, tilføjer noter og mærker, at du følger med. Det skaber både motivation og fastholdelse.
Og for dig betyder det færre mails, mindre administrativt arbejde og mere tid til det, du faktisk brænder for: at coache mennesker.
Dine klienter kan altid give løbende feedback, vurderinger af træninger og mere til. Du får alt feedback direkte ind i platformen så du kan tilpasse løbende.
Den professionelle forskel
De fleste, der søger efter “lav dit eget træningsprogram app”, leder i virkeligheden efter kontrol.
De vil have frihed til at skabe deres egne strukturer – ikke være låst til standardløsninger.
Coachplan er udviklet til professionelle: personlige trænere, fysioterapeuter og coaches, der har brug for et værktøj, der vokser med dem.
Her samler du alt: programmer, kostplaner, opgaver, journaler, fremmøde og AI – ét sted, i ét flow.
Resultatet er ikke bare effektivitet.
Det er ensartede forløb, højere kvalitet og bedre resultater hos klienterne. Det er en platform, der løfter hele din coachingforretning.
Sådan kommer du i gang
Det tager under 10 minutter at bygge dit første program:
- Opret din gratis profil på Coachplan.dk
- Vælg, om du vil starte fra bunden eller få hjælp af vores AI-assistent til at bygge dit første træningsprogram
- Tilpas øvelser, progression og noter
- Del programmet direkte med din klient
Når først du har prøvet builderen, føles det hurtigt naturligt – som en del af din daglige rutine.
Fra træningsprogrammer til professionel coaching
At lave et træningsprogram er i bund og grund at skabe struktur i et menneskes udvikling.
Men den struktur fortjener at leve i et system, der matcher dit niveau som coach.
Coachplan er ikke blot en app, hvor du taster øvelser ind.
Det er din digitale træningsplatform – bygget til dig, der tænker som en professionel, men vil arbejde som en, der har tiden på sin side.
Du får overblik, fleksibilitet og et værktøj, der vokser med dig.
Og vigtigst af alt: dine klienter mærker forskellen.
De får bedre programmer, bedre resultater – og en oplevelse af, at alt, du gør, hænger sammen.
Så næste gang du skal lave et træningsprogram, spørg dig selv:
Vil du bare skrive et program – eller bygge et forløb, der faktisk forandrer noget?
Sådan laver du dit eget træningsprogram
At lave et effektivt træningsprogram handler om mere end at vælge tilfældige øvelser.
Et godt program skaber balance mellem mål, struktur og progression – og det er netop her, digitale værktøjer som Coachplan gør forskellen.
Her er de tre vigtigste trin, når du vil lave dit eget træningsprogram:
Definér dit mål og din struktur
Start med at fastlægge, hvad programmet skal opnå:
Vil du bygge styrke, tabe fedt, forbedre udholdenhed eller noget helt fjerde?
Målet afgør både varighed, øvelsesvalg, sæt/reps og tempo.
I Coachplan kan du nemt oprette programmer med forskellige mål og genbruge dine skabeloner på tværs af klienter.
Vælg de rette øvelser og progression
Et program skal udvikle sig — ikke stå stille.
Sørg for, at der er en klar plan for progression i belastning, volumen eller tempo.
I Coachplan får du adgang til et øvelsesbibliotek, hvor du kan vælge øvelser, tilføje dine egne og lade AI’en foreslå passende alternativer.
Test, mål og justér løbende
Et program bliver først rigtig stærkt, når du ser det i praksis.
Log resultater, se udviklingen, og justér, når det er nødvendigt.
Coachplan gør det muligt at følge hver klient og opdatere programmer direkte, så du altid arbejder ud fra data – ikke gæt.