Byg professionelle kostplaner på minutter — ikke timer
1.200+ danske fødevarer med næringsindhold, automatisk makroberegning og fleksible måltidsstrukturer. Brug AI til at generere kostplanudkast baseret på klientens mål og TDEE. Levér direkte i klient-appen med opskrifter.
100+ coaches · 3.000+ klienter · Dansk support
Kostplan — Uge 1
2.450 kcal / dag
Slut med at bygge kostplaner i Word og regneark
De fleste trænere bruger timer på at sammensætte kostplaner manuelt og beregne makroer i hånden. Coachplan automatiserer det hele.
- Kostplaner bygget manuelt i Word eller Google Docs
- Makroer beregnet i hånden eller eksterne værktøjer
- PDF'er sendt via email — svære at opdatere
- Klienter mangler opskrifter og portionsvejledning
- Ingen integration med træningsprogrammer
- Visuel kostplanbygger med drag-and-drop
- Automatisk beregning af kalorier, protein, fedt og kulhydrater
- Levering direkte i klient-appen med opskrifter
- Fleksible måltidsstrukturer tilpasset klientens hverdag
- Fuld integration med træningsprogrammer og målinger
Hvem bruger kostplaner i Coachplan?
Kostvejledere
Byg detaljerede kostplaner med præcise makroer og opskrifter. Tilpas til allergier, præferencer og mål.
Personlige trænere
Kombiner kostplaner med træningsprogrammer for et komplet coachingforløb. Alt leveret i klient-appen.
Online coaches
Skalér din coaching med kostplanskabeloner. Tilpas hurtigt til individuelle klienter og lever automatisk.
Sådan bygger du en kostplan i Coachplan
Vælg fødevarer fra 1.200+ dansk database
Søg i en omfattende database med 1.200+ danske fødevarer. Alle med komplet næringsinfo — kalorier, protein, fedt og kulhydrater.
- 1.200+ danske fødevarer
- Komplet næringsindhold
- Søg og filtrer hurtigt
Byg måltider med automatisk makroberegning
Sammensæt måltider og se makroerne beregnet automatisk i realtid. Justér portioner og se tallene opdatere sig med det samme.
- Automatisk kalorieberegning
- Protein, fedt og kulhydrater
- Realtids-opdatering ved justering
Strukturer fleksible måltider
Opret morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og mellemmåltider. Tilpas strukturen til klientens hverdag og præferencer.
- Fleksibel måltidsstruktur
- Tilpas antal måltider
- Tilføj opskrifter pr. måltid
Lever direkte i klient-appen
Kostplanen leveres automatisk i klientens app med opskrifter og portionsstørrelser. Ingen PDF'er nødvendige.
- Direkte levering i app
- Opskrifter med portioner
- Klienten har altid adgang
Mere end bare en kostplanbygger
Integration med træning
Kostplaner integreres med træningsprogrammer. Klienten ser begge dele i sin app — et komplet coachingforløb.
Skabeloner og genbrug
Gem dine bedste kostplaner som skabeloner. Anvend dem på nye klienter med ét klik og tilpas individuelt.
Opskrifter inkluderet
Tilknyt opskrifter fra biblioteket direkte til måltiderne. Klienten får trin-for-trin-vejledning i appen.
TDEE-beregner
Beregn klientens daglige energibehov baseret på alder, vægt, højde og aktivitetsniveau. Brug som udgangspunkt for kostplanen.
Diæt-typer og præferencer
Understøtter vegansk, vegetarisk, glutenfri og andre diætformer. Tilpas kostplaner til klientens livsstil.
PDF-eksport
Eksportér kostplaner som PDF til klienter der foretrækker print eller offline adgang.
AI-genererede kostplaner
Lad AI generere et komplet kostplanudkast baseret på klientens mål, TDEE og præferencer. Du tilpasser og godkender — AI støtter din ekspertise.
Coachplan vs. den manuelle måde
Se forskellen mellem at bygge kostplaner i Coachplan og den traditionelle tilgang med dokumenter og regneark.
| Funktion | Anbefalet Coachplan | Manuel metode |
|---|---|---|
| Kostplanoprettelse | Minutter med visuel builder | Timer i Word/Excel |
| Makroberegning | Automatisk i realtid | Manuel beregning |
| Fødevaredatabase | 1.200+ danske fødevarer | Egne noter/opslag |
| Klientlevering | Direkte i app med opskrifter | PDF via email |
| Skabeloner | ✓ | ✗ |
| Integration med træning | ✓ | ✗ |
| Opdateringer i realtid | ✓ | Ny PDF nødvendig |
Hvad coaches siger
"Kostplanbyggeren har revolutioneret mit workflow. Jeg kan lave en komplet kostplan med makroer og opskrifter på under 15 minutter."
0+
Danske fødevarer
0min
Gns. tid pr. kostplan
0
Markant hurtigere end manuelt
0
Høj klient-compliance
Ofte stillede spørgsmål om kostplaner
Over 1.200 danske fødevarer med komplet næringsinfo — kalorier, protein, fedt og kulhydrater. Du kan også oprette egne fødevarer.
Ja. Kalorier, protein, fedt og kulhydrater beregnes automatisk i realtid når du sammensætter måltider og justerer portioner.
Ja. Kostplanen leveres direkte i klient-appen med opskrifter, portionsstørrelser og komplet næringsinfo.
Ja. Du kan oprette brugerdefinerede fødevarer med eget næringsindhold og tilføje egne opskrifter til biblioteket.
Ja. Gem enhver kostplan som skabelon og anvend den på nye klienter med ét klik. Tilpas individuelt efterfølgende.
Ja. Kostplaner og træningsprogrammer lever side om side i klient-appen. Du kan koordinere kost og træning i ét samlet forløb.
AI genererer et udkast til en komplet kostplan baseret på klientens mål, TDEE-beregning, diættype og eventuelle allergier. Du gennemgår og tilpasser planen før levering — AI erstatter ikke din ekspertise, den sparer dig tid.
Ja. Kostplaner kan eksporteres som PDF — praktisk til print eller deling med klienter der foretrækker det.
Klar til at bygge bedre kostplaner?
Prøv Coachplans kostplanbygger gratis i 30 dage. Ingen kreditkort, ingen binding.