Bedste kostplan-apps i Danmark (2026)
Vitakost, Madlog, Yazio, Lifesum, Ernæringsfokus og Coachplan sammenlignet
Kort fortalt: Vil du logge, hvad du spiser, er Madlog, Yazio og Lifesum de oplagte valg. Er du kostvejleder eller diætist, er Vitakost klassikeren til store databaser og printede planer. Coachplan er til kostvejledere og coaches, hvis klienter skal have kostplan, træning og opfølgning i én app.
Digitale kostplaner har ændret måden, danskerne planlægger og følger deres mad på. Hvor Excel-ark og printede skemaer før var standard, bruger både kostvejledere, trænere og private i dag apps til at sammensætte og følge deres kostplaner.
Udvalget går fra simple kostdagbøger, hvor du logger, hvad du spiser, til værktøjer, hvor en kostvejleder bygger hele planen til dig.
Her gennemgår vi seks apps, som mange danskere og fagfolk bruger. Vi ser på, hvem de er til, hvad de koster, og om de kan bygge rigtige kostplaner.
Coachplan er vores eget produkt. Alle apps er beskrevet ud fra udbydernes egne sider, og priserne er tjekket 29. oktober 2026.
Sådan har vi valgt
Apps på listen er valgt ud fra fem kriterier:
- Udbredelse i Danmark: blandt både private og fagfolk.
- Funktioner: hvor godt værktøjet klarer planlægning, logning og overblik.
- Brugervenlighed: design, tilgængelighed og brug på mobilen.
- Pris: hvad du får for pengene, og om der er en gratis version.
- Samarbejde: om en kostvejleder eller coach kan bruge appen sammen med dig.
1. Vitakost: den etablerede løsning for fagfolk
Vitakost er et dansk kostberegningsprogram, som diætister, klinikker, hospitaler og personlige trænere har brugt siden 2016. Her bygger du detaljerede kostplaner med fødevarer, opskrifter og næringsberegninger.
Styrker:
- Stor fødevaredatabase: over 100.000 fødevarer fra 26 databaser i 9 lande, blandt andet DTU's Fødevaredatabank
- Kostplaner, genbrugelige måltidsklodser og opskrifter
- Planer kan printes eller gemmes som PDF
- Klienten kan logge sin kost i Madlog, som overføres til Vitakost
Svagheder:
- Kostplanen deles som print eller PDF, ikke i en app til klienten
- Prisen er pr. bruger og betales kvartalsvis
Pris: Standard 149 kr./md. ekskl. moms pr. bruger (ca. 186 kr. inkl. moms). 7 dages gratis prøveperiode.
Bedst til: Diætister og klinikker, der vil have en stor database og printklare planer.
2. Coachplan: når du har en kostvejleder eller coach
Coachplan er ikke en app, du bruger alene. Det er værktøjet, som kostvejledere, trænere og online coaches bruger til at lave kostplaner til deres klienter. Har du en coach, der bruger Coachplan, får du kostplanen i en app med coachens logo, ved siden af dit træningsprogram.
Styrker:
- Coachen bygger planen, og makroerne regnes automatisk ud fra grammene
- Opskrifter med ingredienser, portioner og fremgangsmåde direkte i appen
- Indkøbsliste samlet ud fra planen
- Du kan bytte et måltid inden for de rammer, din coach har sat
- Kost og træning i samme app, og du skriver direkte til din coach
Svagheder:
- Ikke til dig, der vil lave en kostplan helt selv uden en coach
- Du skal have en kostvejleder eller coach, der bruger Coachplan
Pris: Appen er inkluderet i coachens abonnement. Coachen betaler fra 249 kr./md. inkl. moms og kan prøve gratis i 30 dage uden betalingskort.
Bedst til: Dig, der arbejder med en kostvejleder eller coach, og kostvejledere, der vil levere kostplaner uden PDF'er. Se Coachplan til kostvejledere.
3. Madlog: den danske kostdagbog
Madlog har i mange år været en af de mest kendte danske apps til at registrere kost. Du logger dine måltider og holder øje med kalorier og næringsstoffer, uanset om målet er vægttab eller at holde vægten.
Styrker:
- Dansk app på iPhone, Android og web
- En del af fødevaredata kommer fra DTU Fødevareinstituttet
- Du kan give din diætist adgang til din kostdagbog
Svagheder:
- En kostdagbog, ikke et værktøj til at bygge kostplaner
- Ingen gratis version, kun 7 dages prøveperiode
Pris: 69 kr./md. eller 599 kr./år (ca. 50 kr./md.), inkl. moms.
Bedst til: Private, der vil logge, hvad de spiser, uden besvær.
4. Yazio og Lifesum: de populære internationale apps
Yazio og Lifesum er internationale apps, som mange danskere bruger. De fokuserer på vægttab, logning og inspiration til måltider.
Styrker:
- Hurtig logning med stregkodescanner
- Mange opskrifter (Yazio) og færdige kostplaner og diæter skrevet af ernæringseksperter (Lifesum Premium)
- Begge har en gratis basisversion
Svagheder:
- Ikke bygget til danske fødevarer specifikt
- Det fulde udbytte kræver Premium (Lifesum) eller Pro (Yazio)
Pris: Lifesum Premium fra 83,25 kr./md. (årsabonnement). Yazio viser ikke Pro-prisen på sin hjemmeside; den vises først i appen.
Bedst til: Private, der vil have en livsstilsapp med logning og inspiration.
5. Ernæringsfokus: gratis måltidsberegner for fagfolk
Ernæringsfokus er Landbrug & Fødevarers videnssite om ernæring for fagfolk. Sitet har en gratis måltidsberegner, der laver en personlig dagsplan til vægttab, vedligehold eller vægtøgning ud fra et fast udvalg af måltider.
Styrker:
- Gratis og uden login
- Giver hurtigt en dagsplan ud fra dit mål
- Faglige artikler om ernæring
Svagheder:
- Du vælger mellem faste måltider og kan ikke bygge din egen plan
- Ikke lavet til klientarbejde
Pris: Gratis.
Bedst til: Fagfolk og andre, der vil have et hurtigt bud på en dagsplan.
Sammenligning: kostplan-apps i Danmark (2026)
| App | Til | Pris | Danske fødevarer | Bygger kostplaner | Gratis |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitakost | Fagfolk | Ca. 186 kr./md. inkl. moms pr. bruger | Ja | Ja | 7 dages prøve |
| Coachplan | Coaches og deres klienter | Coachen betaler fra 249 kr./md. | Ja | Ja, coachen bygger | 30 dages prøve for coachen |
| Madlog | Private | 69 kr./md. | Delvist | Nej, kostdagbog | 7 dages prøve |
| Yazio | Private | Vises i appen | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Basisversion |
| Lifesum | Private | Fra 83,25 kr./md. | Ikke oplyst | Færdige planer | Basisversion |
| Ernæringsfokus | Fagfolk | Gratis | Ikke oplyst | Enkle dagsplaner | Ja |
Priser tjekket 29. oktober 2026 på udbydernes egne sider. Priser i appbutikkerne kan afvige.
Sådan vælger du den rigtige kostplan-app
Start med at finde dit kaloriebehov i vores kalorieberegner. Så ved du, hvad planen skal ramme. Vælg derefter efter, hvad du skal bruge appen til:
- Vil du logge, hvad du spiser? Madlog, Yazio eller Lifesum er simple valg.
- Vil du have en færdig plan at følge? Lifesum Premium eller Ernæringsfokus' måltidsberegner.
- Vil du have en plan lavet til dig, og nogen der følger op? Find en kostvejleder eller online coach. Sådan finder du den rette.
- Er du kostvejleder, diætist eller træner? Vitakost, hvis du vil have den største database og printede planer. Coachplan, hvis klienten skal have kostplanen i en app sammen med træning og opfølgning.
Vil du vide, hvordan en kostvejleder bygger en plan fra bunden, så læs vores guide til skræddersyede kostplaner.
Ofte stillede spørgsmål
Det afhænger af, hvad du skal bruge den til. Vil du logge din mad, er Madlog et dansk valg, og Yazio og Lifesum er populære internationale apps. Er du fagperson, er Vitakost klassikeren til store databaser og printede planer, mens Coachplan samler kostplan, træning og opfølgning i én app til klienten.
Ernæringsfokus' måltidsberegner er gratis og på dansk. Yazio og Lifesum har gratis basisversioner, men Lifesums færdige kostplaner kræver Premium. Madlog og Vitakost har 7 dages gratis prøveperiode.
Start med at finde dit kaloriebehov med en kalorieberegner, så du ved, hvad du skal ramme. Derefter kan du logge din mad i Madlog, Yazio eller Lifesum. Vil du have hjælp og opfølgning, kan en kostvejleder eller coach lave planen med dig.
Ja. Find først dit kaloriebehov og din makrofordeling med en kalorieberegner, og sammensæt derefter måltider, der rammer tallet. Ernæringsfokus' gratis måltidsberegner kan give dig en dagsplan ud fra et fast udvalg af måltider.
Mindre admin. Mere tid til dine klienter.
Dine klienter finder program, kostplan og beskeder fra dig i én app, og du slipper for PDF'er og regneark.